Существует очень большие количество разнообразных диет, и их вариации с каждым днем все пополняются. Хорошие отзывы и положительные результаты показала так званая тощая диета. По отзывам, если строго придерживаться этой диеты, не внося свои дополнения или поправки, то за неделю можно сбросить 5 кг. Давайте разберемся в достоинствах и недостатках этой диеты.
Достоинства тощей диеты
- Быстрый, в течение недели, сброс веса (4-5 кг гарантированно)
- Длительность диеты – 1 неделя
Недостатки тощей диеты
- Диета, довольно-таки строгая, и больше недели следовать ей нельзя, иначе это плохо скажется на организме.
- Часты случаи, что после потери веса происходит такой же быстрый ее набор, так как организм пытается восполнить потери питательных веществ.
- Выход из тощей диеты должен быть очень постепенным.
Что собой представляет тощая диета
- 1-й день. За этот день нужно выпить 1 литр молока, также еще можно скушать стаканчик йогурта. И больше ничего.
- 2-й день. На второй день можно скушать только 200 г творога и выпить 800 г несладкого сока (кроме виноградного и бананового). Творог должен быть нежирный и без добавок. Сладкие творожки, творожные массы недопустимы.
- 3-й день – испытание на силу духа, так как кушать ничего нельзя, а можно только пить минеральную воду, обязательно негазированную. Не зря же эта диета носит название тощая диета. Только при сильных ограничениях можно добиться быстрых результатов.
- 4-й день. Рацион в этот день состоит только из 4 средних картофелин. Можно запечь или отварить картофель в мундире. Солить и сдабривать маслом нельзя. Из питья можно 800 г фруктового сока, где также нельзя виноградный и банановый.
- 5-й день. День также трудный, так как весь рацион должен состоять из 5 яблок. Лучше зеленых. Пить можно только минералку без газа.
- 6-й день. В этот день разрешается скушать нежирное мясо – 200 г и без соли. Пить сок без сахара – 800 мл за день. Соответственно, что опять-таки виноградный и банановый нельзя.
- 7- й день. В последний день диеты можно выпить 1 л кефира, конечно же, не жирного. И немного воды, при желании.
Перед тем, как приступить к этой диете, нужно взвесить все за и против, обратиться к врачу, так как тощая диета очень строгая и организм будет недополучать необходимые микроэлементы. Также, врач может назначить витаминный комплекс.
Выход из тощей диеты должен быть крайне постепенным, изо дня в день, добавляя новый продукт небольшими порциями. И помните, что диета рассчитана только на 7 дней, любое увеличение ее длительности, может плохо сказаться на вашем организме.
