До пляжного сезона осталось не так много времени. Наступает пора приводить себя в порядок – и женщинам и мужчинам. Вот только сбрасывают килограммы все по-разному. Знаменитые личности всегда находятся на виду, поэтому им необходимо постоянно держать себя в хорошей форме, а в этом им помогают разработанные диеты, которые приносят результаты.
Фруктовая диета Дженнифер Лопес
Эффективность данной диеты выражается в потере 5 кг за 7 дней. Чтобы подчеркнуть соблазнительные формы,но при этом избавиться от отечности, на неделю из рациона питания исключается сахар и соль. Завтрак включает:1 стакан чистой воды, апельсин, чашка кофе. После 15 минут – 1 любой фрукт на выбор. Обед включает: 200 г нежирного творога и столько же ягод или фруктов, исключение должен составлять виноград и инжир. Полдник включает: горсть сухофруктов, ? горсти семечек или орехов. Ужин включает: 200 г отварной рыбы или постного мяса птицы, 300 г овощей. Перед сном: нежирный натуральный йогурт.
Жесткая диета Тома Круза
Эффективность данной диеты выражается в потере 10 кг за 15 дней. Для того чтобы сохранить бодрость тела и духа можно использовать жесткую диету, но не более 2-х раз в год. В рацион питания при данной диете входят: фрукты, овощи, орехи, хлеб из цельного зерна, вода. Из рациона питания при данной диете исключаются в обязательном порядке: мясо всех видов, алкоголь, молочные продукты. Соблюдать данную диету можно не больше 15 дней. Физические нагрузки в этот период времени рекомендуется выполнять в щадящем режиме.
Загрузка...
