Запор — страдаем молча!

 

Как избавиться от запоров? Многие из нас сталкивались с проблемой запоров. Но эта проблема настолько деликатная, что говорить о ней в кругу своих друзей не принято. Поэтому единственным источником быстрого получения информации по этому вопросу является интернет.

 

Итак, что же нужно, чтобы навсегда избавиться от запоров?

Во-первых, необходимо следить за тем, что вы едите. Ведь качественные продукты не содержат вредные для организма вещества, а, следовательно, работа вашего пищеварительного тракта не будет подвергаться дополнительной нагрузке.

Обязательно обратите внимание на регулярное питание. Если вы «хаотично» питаетесь, то точно так же будет работать и ваш желудок.

Следует помнить, что нехватка жидкости также ведет к запорам. В сутки необходимо потреблять не менее двух литров воды.

Чаще бывайте на свежем воздухе, ходите на длительные прогулки, ведь ничто так не влияет на возникновение запора, как сидячий образ жизни.

 

И еще один совет: попробуйте ходить в туалет по времени. Ведь если организм должен работать как часы, то его нужно к этому приучать. Ежедневно, даже если вам этого не хочется, ходите в туалет. В скором времени организм настроится на ваш распорядок и будет работать без сбоев.

 

И, наконец, самый важный момент. Не занимайтесь самолечением, так как поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение может только врач!

 

 

Загрузка...