Как повысить давление без лекарств

 

Низкое артериальное давление, хоть и не такое опасное, как повышенное, но также доставляет массу хлопот. Ведь возникает головная боль, слабость и головокружение. Поэтому, важно знать, как повысить давление без лекарств, чтобы поддерживать его в нормальном состоянии.

 

Низкое давление часто бывает причиной обезвоживания. Так что требуется пить побольше воды в течение дня. Лучше пить простую чистую воду. Напитки с высоким содержанием сахара следует избегать.

 

Можно немного увеличить употребление соли. Это приведет к увеличению объема крови, что поспособствует повышению давления.

 

Также полезно носить компрессионные чулки. Они уменьшают отек и увеличивают кровообращение.

 

Важным способом регулировать кровяное давление и улучшить общее состояние здоровья — это кушать здоровую, хорошо сбалансированную пищу. Следует ограничить продукты с высоким содержанием сахара и жиров, кушать много свежих фруктов и овощей. Добавить в рацион имбирь и женьшень. Полезно продукты с витаминами группы В, которые улучшают кровообращение и регулируют кровяное давление. Старайтесь не переедать, и кушать небольшими порциями. Сытная трапеза понижает давление.

 

Конечно же, при пониженном давлении полезен свежий воздух и небольшие физические упражнения, ведь это также увеличивает циркуляцию крови в организме.

 

Пользуйтесь контрастным душем, хотя бы дважды в день обливайтесь холодной водой и горячей.

 

Ну и, обязательно высыпайтесь, недостаток сна понижает давление.

 

Теперь вы знаете, как повысить давление без лекарств, выполняя все эти несложные действия. И еще, не следуйте советам, что при низком давлении, нужно пить алкоголь. Этого делать как раз и нельзя, так как алкоголь способствует обезвоживанию организма, что в данном случае как раз и противопоказано.