Яблоки с творогом диетические на пару

Яблоки с творогом диетические на пару

Яблоки с творогом диетические на пару
0
3
14.02.2019

Десерты разные бывают. Этот, из яблок с творогом, уникален. Ведь в его рецептуру включены только полезные ингредиенты. Да и способ приготовления не вреден – на пару!

Вкусный и полезный десерт идеален для каждого дня и диетической трапезы. Яблоки с творогом украсят праздничное меню и впишутся в детский рацион. Приятно порадует и то, что компоненты и их количество можно постоянно варьировать.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-9

Ингредиенты:

  • Яблоки — 2-3 шт.
  • Творог — 2-3 ст.л.
  • Мед — 1-2 ч.л.
  • Овсяные хлопья — 2 ч.л.
  • Йогурт — 2 ч.л.
  • Горстка миндальных лепестков.
  • Кокосовая стружка — 1 ст.л.

Приготовление:

Яблоки желательно выбирать без явной кислинки, которая не всем по нраву. Их промывают и дают стечь влаге.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-1

Начинка будет состоять не только из творога, а и из яблочной мякоти, которую надо вынуть. Чтобы яблочки после этой манипуляции смотрелись красиво в десерте, сначала ровно отрезают верхушку (со стороны хвостика).

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-2

Затем удаляют семечки и перегородка и выбирают изнутри мякоть. При этом желательно вооружиться чайной ложкой, чтобы не повредить стенки плода.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-3

Яблочную мякоть можно еще больше измельчить, а потом добавить к ней нужное количество творога.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-4

После перемешивания ингредиентов следует ввести жидкий мед любого сорта. В рецептуре указано минимальное количество, поэтому можно еще добавить по вкусу.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-5

Затем в пиалку всыпают овсяные хлопья. Их количество тоже может быть откорректировано в сторону увеличения или уменьшения.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-6

В перемешанные продукты для начинки вливают йогурт и добавляют в массу кокосовые стружки.

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-7

Начинку аккуратно перемешивают до относительной однородности, закладывают в заготовки и отправляют их в формочки для выпекания (тогда они максимально сохранят свою форму).

yabloki-s-tvorogom-dieticheskie-na-paru-8

Формочки устанавливают в контейнер мультиварки, где уже налита вода. Десерт готовится в режиме «варка на пару» минут 30-35 (многое зависит от сорта яблок, модели прибора или от напряжения в сети). Десерт украшают миндальными лепестками, сахарной пудрой, сладкими соусами.

Яблоки с творогом диетические на пару - рецепт с фото

Приятного аппетита!

Комментировать
0
3

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

12 − шесть =

Это интересно
Adblock detector