Бессонница

Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. У здорового человека временная бессонница может быть вызвана многими причинами: чрезмерное нервное возбуждение, перегрузки, действие нейротропных медикаментов, переедание, духота, шум и др. Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.

Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры:

  • Избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и т.д.
  • Ужинать не позже, чем за три часа до сна.
  • Принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ.
  • Избегать дневного сна.
  • Не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
  • Спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати.
  • Всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и стараться ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
  • Устраивать прогулки перед сном.
  • Обратиться к психотерапевту, так как причины могут быть и психологическими, например депрессия.

Народная медицина

Смочить ватку настойкой валерианы и сделать 7 глубоких, но не резких вздохов сначала через левую, а затем через правую ноздрю.

10 г цветков с листьями боярышника настоять 10 дней в 100 мл водки или 70% спирта, профильтровать, хранить в темной стеклянной посуде. Пить по 20 — 30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс 20 — 30 дней. Применяют при бессоннице, неврозах, тахикардии.

Настойка из левзеи сафроловидной. Изготавливается из корневищ 1:1 на 70% спирте, настоять 2 недели. Принимать по 20 — 30 капель 2 — 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс — 2 — 3 недели. Назначают при бессоннице, психическом и физическом переутомлении, раздражительности.

Принимать настойку пустырника по 20 капель 3 раза в день перед едой.

Сделать подушки из березовых листьев.

Пить маковое семя (10 г толченных семян на 100 мл кипятка) 6 раз в день по 1 винной стопке.

Пить по 2 стакана козьего молока перед сном.

2 ст. л. чабреца кипятить на медленном огне 5 минут, 2 часа настоять, процедить и пить по 1 глотку раза в день.

Съесть 1 ч. л. меда перед сном, не запивая.

50 г корня валерианы, 50 г шишек хмеля. Брать 1 ст. л. сбора на стакан кипятка. Настоять, процедить, выпить перед сном.

При бессоннице и неврозах принимать настой пустырника со спиртовой настойкой ландыша: 1 ст. л. травы пустырника залить стаканом кипятка, настоять 15 — 20 минут. Посте этого в полученный отвар добавить 30 — 40 капель настойки ландыша. Пить 5 раз в день.

1 ч. л. измельченных шишек хмеля залить стаканом кипятка и настоять 20 минут. Пить по полстакана в день после еды. Помогает при бессоннице, останавливает развитие неврозов и стресса, стабилизирует давление и обмен веществ, помогает при заболевании желудочно -кишечного тракта, успокаивает нервы.

При бессоннице, неврастении, эпилепсии, истерии, коликах помогает прием настоя или отвара травы с корнями чернобыльника (15 — 20 г на стакан воды). Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Напиток «Девять сил». Помогает при бессоннице, эпилепсии, после нервного срыва. Взять по стакану измельченных корней девясила, шишек хмеля, 96% спирта, жидкого майского меда и 3 л охлажденной кипяченой воды. Все корни и травы сложить в пятилитровую бутыль, мед развести приготовленной водой, залить в банку и добавить спирт. Завязать горлышко тремя слоями марли и поставить в теплое место для брожения. Когда настой перебродит, процедить и пить его по 30 — 50 мг перед едой 2 — 3 раза в день. Одной бутыли хватит на курс лечения. При необходимости можно приготовить еще одну. Начинать пить в полнолуние.

Бессонница и неврозы пройдут, если регулярно принимать 3 — 4 раза в день перед едой по стакану настоя мелиссы (3 ст. л. травы залить 1 л кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить по вкусу мед).

Пить настой мяты. 2 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка, настоять и принимать по 0,5 стакана 2 раза в день

2 ч. л. меда и сок 1 лимона смешать и принимать на ночь.

Чтобы избежать бессонницы, за 40 — 50 минут до сна следует выпить 2/3 стакана воды, с растворенной в ней 1 ст. л. меда.

Если сон тревожный и беспокойный, примените следующее лечение. 200 г тыквы порежьте на кусочки, отварите на малом огне до мягкости, откиньте на сито, остудите, добавьте 1 ст. л. меда и принимайте по 50 г ежедневно на ночь.

Заварить 1 стаканом кипятка 15 г первоцвета, греть на малом огне 1 минуту, остудить, процедить, добавить 1 ч. л. меда и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. И так до нормализации сна.

В обед или перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, измельченных свежих или соленых огурцов, простокваши и глины.

Смешать 10 г корневищ с конями валерианы, 5 г листьев вахты трехлистной, 10 г листьев мяты, по 10 г плодов тмина и укропа, а также 10 г цветов ромашки. 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка и настоять в плотно закрытой посуде в течение часа. Процедить и пить по стакану теплого настоя за час до сна.

При нервном возбуждении, бессоннице, истерике, как успокоительное средство принимают от 2 до 5 ст.л. сока калины, разбавленных в 100 мл воды. Лучше смешивать сок калины с соками мяты, пустырника, омелы ил календулы в пропорциях 1:2:1:0,5:1,5. Курс лечения — 2-3 недели.

в 1 л воды всыпать чуть меньше стакана зерен овса с шелухой, довести до кипения и проварить 3 минуты на малом огне. Дать настояться до охлаждения, затем процедить и пить слегка теплым по 0,5 стакана 3 — 4 раза в день. Курс лечения — 3 недели. Помогает при нервных расстройствах, бессоннице, нормализует обмен веществ.

При раздражительности, бессоннице, головокружении, головных болях, беспричинном чувстве страха нужно пить в течение месяца следующий травяной настой. Смешать в равных частях траву валерианы, пустырника, шалфея и мелиссы, затем 4 ст. л. смеси залить 1 л кипятка и выдержать на водяной бане 15 минут. Пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Отварите в стакане воды 1 ст. л. семян укропа, а затем смачивайте перед сном в этом отваре салфетку и прикладывайте ее на лоб в виде компресса.

Сшейте из ткани небольшой мешочек, наполните его шишками хмеля и перед сном кладите под подушку. Днем хранить в целлофановом пакете.

Съесть перед сном 1 луковицу.

50 г душицы залить стаканом кипятка, прогреть на водяной бане 15 минут. Остудить при комнатной температуре. Теплым отваром хорошо смочить голову, укутать и лечь спать.

Выпивать на ночь 3 ч. л. яблочного уксуса со стаканом чистой воды.

50 г семян уропа проварить 15 — 20 минут на малом огне в 0,5 л вина «Кагор» или «Портвейн». Настоять, укутав, 1 час процедить и отжать. Принимать по 50 — 60 г перед сном. Это обеспечит крепкий и здоровый сон.

Полезно мыть на ночь ноги холодной водой. Эта процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему.

Цветы боярышника, трава спорыша, трава хвоща полевого, фиалка трехцветная — все смешать в равных частях.  2 ч. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить это количество за день в 4 — 5 приемов. Пить до выздоровления. Помогает при бессоннице, раздражительности, учащенном сердцебиении.

Перед сном смазать лавандовым маслом виски.

Взять 1 часть сухого зверобоя (или 2 части свежего, залить 5 частями 50-ти градусного спирта или самогона. Настаивать в темном месте 7 дней. Пить по 1 ч.л. 2 — 3 раза в день перед едой в течение 7 — 10 дней при нервных расстройствах, бессоннице и болях в желудке.

Смешать 2 ст. л. спиртового раствора аира с 2 ч. л. настойки валерианы, 2 ч. л. настойки боярышника, 2 ч. л. настойки хмеля, 2 ч. л. меда и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 — 30 минут до еды в течение 1 — 2 месяцев. Помогает при бессоннице, неврозах, переутомлении.

Пропустить через мясорубку ягоды клюквы, смешать их с равным количеством арбузного меда и принимать по 1 ст. л. смеси 3 раза в день за 15 — 20 минут до еды.

1 ст. л. измельченной травы вереска залить 0,5 л кипятка, прокипятить 5-7 минут, настоять, укутав, 3 часа, процедить и пить по 2 стакана чая в день.