Что полезно есть в сезон простуд?

Когда погода открывает сезон порошков от гриппа, а коллеги один за другим уходят на «больничный», самое время пересмотреть свое меню. Оно должно быть натуральным, богатым витаминами и природными антисептиками, чтобы организм смог противостоять простуде. В нем могут быть не только обычные блюда, но и специальные продукты от NL International с полезным и уникальным составом.

Каши

Каши питательны и богаты микроэлементами. В одной только гречке 30% суточной нормы витамина РР и 90% марганца – важных участников иммуномодуляции. Обязательно включайте злаки в два приема пищи. Например, ешьте на завтрак высокобелковую овсянку Energy Diet, а на ужин – любой гарнир из крупы. Для вкуса и аромата добавляйте в них любимые овощи, кукурузу, зелень.

Фрукты и овощи

Растительная пища полезна не только витаминами и минералами: фрукты, ягоды, корнеплоды и зелень содержат много клетчатки. Это нерастворимые волокна, которые питают полезные бактерии кишечника, тем самым создавая условия для их роста. Результат – крепкий иммунитет. Фрукты и овощи можно есть в любом виде, но лучше не злоупотреблять термической обработкой. В период простуд готовьте смузи Энерджи Диет Смарт. В составе натуральные концентрированные соки, сушеная мякоть и хлопья фруктов и овощей, отруби, семена чиа, витграсс. Растворите микс в воде – витаминный коктейль готов.

Горячие супы

В холодное межсезонье особенно приятно похлебать горячий бульон с овощами. В отличие от твердой пищи, суп требует от организма меньше энергии на переваривание, поэтому силы остаются на другие, более важные задачи. Выбирайте легкие рецепты на курином бульоне или супы из линейки питания NL International. Состав с высоким содержанием белка, овощной клетчаткой, полезными жирами и 23 витаминами и минералами – отличный вариант обеда или ужина в сезон простуд.

Травы и пряности

Специи обладают мощным антимикробным действием. Самые сильные природные антибиотики – корица, имбирь, кайенский перец, базилик и чабрец. Их можно добавлять в салаты, супы и напитки. В чайной линейке NL International пряности – один из важнейших компонентов: они придают купажу неповторимый аромат и делают повседневный напиток полезным.

Рыбий жир

Дефицит правильных жиров приводит к сбою метаболизма, поэтому нужные вещества перестают усваиваться в полном объеме. Для профилактики принимайте капсулы Greenflash Omega-3 Formula с рыбьим жиром, льняным маслом и витаминами А и D3, необходимыми для иммунитета.

Adblock detector