Тощая диета

Существует очень большие количество разнообразных диет, и их вариации с каждым днем все пополняются. Хорошие отзывы и положительные результаты показала так званая тощая диета. По отзывам, если строго придерживаться этой диеты, не внося свои дополнения или поправки, то за неделю можно сбросить 5 кг. Давайте разберемся в достоинствах и недостатках этой диеты.

Достоинства тощей диеты

  • Быстрый, в течение недели, сброс веса (4-5 кг гарантированно) 
  • Длительность диеты – 1 неделя 

Недостатки тощей диеты

  • Диета, довольно-таки строгая, и больше недели следовать ей нельзя, иначе это плохо скажется на организме. 
  • Часты случаи, что после потери веса происходит такой же быстрый ее набор, так как организм пытается восполнить потери питательных веществ. 
  • Выход из тощей диеты должен быть очень постепенным. 

Что собой представляет тощая диета

  • 1-й день. За этот день нужно выпить 1 литр молока, также еще можно скушать стаканчик йогурта. И больше ничего. 
  • 2-й день. На второй день можно скушать только 200 г творога и выпить 800 г несладкого сока (кроме виноградного и бананового). Творог должен быть нежирный и без добавок. Сладкие творожки, творожные массы недопустимы. 
  • 3-й день – испытание на силу духа, так как кушать ничего нельзя, а можно только пить минеральную воду, обязательно негазированную. Не зря же эта диета носит название тощая диета. Только при сильных ограничениях можно добиться быстрых результатов. 
  • 4-й день. Рацион в этот день состоит только из 4 средних картофелин. Можно запечь или отварить картофель в мундире. Солить и сдабривать маслом нельзя. Из питья можно 800 г фруктового сока, где также нельзя виноградный и банановый. 
  • 5-й день. День также трудный, так как весь рацион должен состоять из 5 яблок. Лучше зеленых. Пить можно только минералку без газа. 
  • 6-й день. В этот день разрешается скушать нежирное мясо – 200 г и без соли. Пить сок без сахара – 800 мл за день. Соответственно, что опять-таки виноградный и банановый нельзя. 
  • 7- й день. В последний день диеты можно выпить 1 л кефира, конечно же, не жирного. И немного воды, при желании. 

Перед тем, как приступить к этой диете, нужно взвесить все за и против, обратиться к врачу, так как тощая диета очень строгая и организм будет недополучать необходимые микроэлементы. Также, врач может назначить витаминный комплекс.

Выход из тощей диеты должен быть крайне постепенным, изо дня в день, добавляя новый продукт небольшими порциями. И помните, что диета рассчитана только на 7 дней, любое увеличение ее длительности, может плохо сказаться на вашем организме.

Загрузка...