Быстрый способ похудеть

Сейчас все больше людей стремятся сбросить свой вес, причем, сделать это желают, как можно быстрее. Но, быстрый способ похудеть больше подходит для тех, у кого вес всего лишь на немного больше нормы, и то, по мнению самого худеющего. Потому что, если вес, все-таки приличный, набираемый из года в год, то похудеть, скажем, за месяц – не реально.

Да и не нужно это, так как организм от этого только пострадает. Ведь, даже если не брать во внимание пищеварительную систему и эндокринную, стоит задуматься о коже, которая из-за быстрого похудения, выглядеть будет не очень привлекательно. Так что, худеть лучше постепенно, сбрасывая в месяц, максимум 2-3 килограмма, занимаясь физическими упражнениями, пересмотреть свое питание, кардинально уменьшить порции.

А вот кому, например, к пляжному сезону нужно сбросить килограммов 5, то, быстрый способ похудеть, вполне подойдет. Я не стану подробно описывать, что именно нужно есть, так как, если мне, например, не идет овсянка, то я ее и не могу советовать, хотя другим она вполне даже полезна. Старайтесь придерживаться нескольких главных правил:

  • Легкий завтрак, до первого чувства насыщения. До обеда перекусывать можно фруктами или орешками (кстати, орехи хорошо насыщают и заглушают чувство голода). 
  • На обед – салаты (конечно же, за майонез лучше забыть). Отварное нежирное мясо, овощи.
  • На ужин также можно съесть салат, отварную рыбу, индюшатину, овощи. 
  • В перерывах пить часто воду. 
  • Запретите себе раз и навсегда: сладкую газировку, белый хлеб и любую выпечку. 
  • Соленья, копчености, маринады, да и много сладостей, сами понимаете, что нельзя. Но, ведь это вредная пища, так что, вместе со стройной фигурой у вас будет и здоровый организм.
  • Обязательно меню должно быть разнообразное, не заставляете свой организм страдать в лишениях, иначе мысль скушать запретное будет просто нестерпима. 
  • За час до еды пейте стакан воды, можно с несколькими каплями лимонного сока. Это очищает организм, выводит токсины, да и заметно снизит чувство голода. 
  • Конечно, быстрый способ похудеть, обязательно включает в себя и физические упражнения. Но не нужно себя истязать. Наметьте себе несколько упражнений, даже запишите их последовательность. И каждый день, под ритмичную мелодию их выполняйте, скачайте себе ролик, помните, как раньше была утренняя гимнастика. Ведь очень занимательно повторять движения под музыку. 

Наслаждайтесь каждым днем, радуйтесь своим победам, уверена, что вы просто почувствуете облегчение и физически, да и морально. Ведь легкая и полезная пища не упадет камнем на желудок, а разнообразие не даст унынию и депрессии вами завладеть, что часто бывает при строгих разгрузочных диетах. И, поверьте, когда такое питание у вас будет на постоянной основе, то вам просто уже и самому не захочется скушать жирную пищу, а килограммы будут таять с каждым месяцем, с каждой неделей. Силы воли вам, здоровья и стройности!